Chế độ ăn thực dưỡng trẻ hóa Ayuda Health tuân theo các nguyên tắc của Ayurveda, thường hoàn toàn cấm thịt và các sản phẩm từ thịt, mặc dù có thể bao gồm việc tiêu thụ trứng. Chế độ ăn như vậy bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả mang lại sự sống. Thực phẩm tinh khiết thường nhẹ, được chế biến tươi và người nấu chỉ muốn chế biến vừa đủ cho một bữa ăn để tránh thức ăn thừa hoặc lãng phí.
Chế độ ăn thực dưỡng Ayuda Health không bao gồm thực phẩm chế biến, tinh chế và cấm tiêu thụ thực phẩm được tạo ra thông qua các quá trình gây hại cho con người, động vật hoặc môi trường. Chế độ ăn thực dưỡng Ayuda Health truyền thống bao gồm những điều sau đây:
- Sữa hữu cơ (đôi khi tránh dùng theo lựa chọn)
- Các loại hạt, hạt giống và cây họ đậu
- Dầu thực vật
- Rau củ và trái cây
- Các loại ngũ cốc
- Chất tạo ngọt tự nhiên, chưa qua chế biến (mật ong thô, mật mía, đường thô, v.v.)
- Gia vị và thảo mộc nhẹ
- Bổ sung protein chay
Trong thời điểm căng thẳng và bất ổn này, thể trạng của bạn có thể mất cân bằng. Để giúp bạn chú ý đến thể trạng của mình và xác định thể trạng chiếm ưu thế của bạn là gì, chúng tôi đã tạo ra bài kiểm tra sau đây. Cố gắng đừng căng thẳng với mọi câu hỏi, mà chỉ cần trả lời dựa trên trực giác của bạn. Sau cùng, bạn hiểu bản thân mình hơn bất kỳ ai khác… Bạn nên tham khảo Cách nhận biết thể trạng của bạn
