Bạn đã từng: ⚖️ Ăn kiêng → giảm được một thời gian → rồi tăng lại?🍚 Cắt cơm → vài ngày sau lại thèm tinh bột?🥗 Ăn salad cả tuần → cuối tuần ăn bù?🏃 Tập rất nhiều → nhưng không duy trì được lâu?🍰 Biết mình nên ăn ít hơn nhưng vẫn khó kiểm […]
Monthly Archives: Tháng 9 2026
Bạn có thường: 🥶 Dễ cảm thấy lạnh tay chân?😴 Buổi sáng khó “khởi động”, người chậm và thiếu năng lượng?🍚 Ăn uống thất thường, hay bỏ bữa?🧊 Thích đồ lạnh, nước đá nhưng sau đó cơ thể không thật sự dễ chịu?😮💨 Dễ cảm thấy uể oải, thiếu sức sống?🌙 Thường muốn nằm nghỉ […]
Bạn có phải kiểu người: 🔥 Dễ cảm thấy nóng bức, khó chịu?😴 Ngủ không thật sự dễ chịu sau những ngày ăn uống thất thường?🍖 Thích đồ cay, nóng, nướng, chiên hoặc nhiều gia vị?☕ Hay dùng cà phê, trà đậm hoặc thức uống kích thích?🍺 Có những ngày ăn uống nhiều hơn mức […]
Sau tuổi 35, có một sự thật rất khó nghe: Bạn không thể ăn như tuổi 20, ngủ như tuổi 20, sống như tuổi 20…nhưng lại mong cơ thể luôn cảm thấy như tuổi 20. Và trẻ hóa không bắt đầu từ một lọ mỹ phẩm. Nó bắt đầu từ những thứ bạn đưa vào […]
Có một sai lầm rất nhiều người mắc phải khi muốn giảm mỡ, giữ dáng: 👉 Cắt cơm.👉 Cắt chất béo.👉 Ăn salad.👉 Ăn càng ít càng thấy “healthy”. Nhưng rồi… 3 giờ chiều đói.Tối thèm ăn.Cuối tuần ăn bù. Vấn đề đôi khi không phải bạn ăn quá nhiều. Mà là bữa ăn chưa […]
Bạn có thể không cần một liệu trình detox đắt tiền.Có khi thứ cơ thể bạn cần chỉ là… một bữa ăn tử tế hơn. Một bữa ăn có rau xanh.Có protein.Có tinh bột phù hợp.Có chất béo tốt.Có đủ màu sắc và hương vị.Và quan trọng nhất: ăn xong vẫn thấy mình đang được […]
Bạn có bao giờ tự hỏi:Tại sao cùng một chế độ ăn, người này thấy nhẹ nhàng hơn… còn người kia lại mệt mỏi? Tại sao có người ăn salad mỗi ngày vẫn khó kiểm soát cân nặng?Có người nhịn ăn để giảm cân nhưng rồi lại ăn bù?Có người càng “detox” càng thấy áp […]
Trước đây, Anh Thưởng từng làm chủ Ayuda Spa và có cơ hội gặp rất nhiều người đang mong muốn chăm sóc cơ thể, lấy lại năng lượng và sống khỏe hơn. Nhưng anh nhận ra: Một buổi chăm sóc chỉ có thể thay đổi một khoảnh khắc.Một lối sống lành mạnh mới có thể […]