Vì sao cần hiểu thể trạng?

Sức khỏe – tiêu hoá – cân nặng – làn da – năng lượng mỗi ngày đều chịu ảnh hưởng trực tiếp từ cơ địa tự nhiên của bạn.
Theo Ayuda Health, mỗi người thuộc một trong ba nhóm thể trạng chính:

• Nóng
• Lạnh
• Dư thừa

👉 Khi biết rõ mình thuộc nhóm nào, bạn sẽ hiểu tại sao cơ thể phản ứng như vậy và nên ăn – uống – sinh hoạt thế nào để khỏe nhanh và bền vững.

1. THỂ TRẠNG NÓNG – Dễ viêm, dễ nóng trong, da dễ mụn

Dấu hiệu nhận biết

• Nóng trong, dễ khát nước
• Mụn, đỏ da hoặc dễ viêm
• Hay bốc nóng, dễ cáu
• Người nóng bừng vào chiều tối
• Tiêu hoá mạnh nhưng dễ xót ruột

Nhu cầu của thể trạng nóng

→ Cần làm dịu – làm mát – cân bằng nhiệt
→ Chọn thực phẩm xanh, nước sống, rau củ mát
→ Giảm cay, chiên, rượu bia, đồ nóng

2. THỂ TRẠNG LẠNH – Dễ mệt, tiêu hoá chậm, tay chân lạnh

Dấu hiệu nhận biết

• Dễ đầy hơi, lạnh bụng
• Tay chân lạnh
• Ăn xong dễ buồn ngủ
• Da xỉn, ít sáng
• Năng lượng thấp vào buổi sáng

Nhu cầu của thể trạng lạnh

→ Cần làm ấm – kích hoạt tiêu hoá – tăng tuần hoàn
→ Ưu tiên món ấm, cay nhẹ, nấu chín kỹ
→ Tránh đồ sống, lạnh, đồ uống có đá

3. THỂ TRẠNG DƯ THỪA – Dễ tăng cân, tích nước, nặng nề

Dấu hiệu nhận biết

• Dễ tăng cân dù ăn không nhiều
• Cơ thể nặng vào buổi sáng
• Ngủ nhiều nhưng vẫn mệt
• Tích nước, chậm chuyển hoá
• Ngại vận động

Nhu cầu của thể trạng dư thừa

→ Cần làm nhẹ – thanh lọc – giảm ẩm – tăng chuyển hoá
→ Tăng chất xơ, rau xanh, gia vị ấm nhẹ
→ Hạn chế đường – tinh bột trắng – đồ nhiều dầu

Vì sao Ayuda Health coi trọng phân loại thể trạng?

Ayuda Health ứng dụng triết lý Ayurveda và thực dưỡng hiện đại để giúp bạn:

• Biết rõ cơ địa tự nhiên
• Hiểu nguyên nhân gốc rễ của nóng trong, đầy hơi, mụn, tăng cân, mệt mỏi
• Xây dựng thực đơn cá nhân hóa (không ép ăn, không kiêng cực đoan)
• Kết hợp thảo mộc – gia vị đúng thể trạng
• Tạo thói quen sống cân bằng giúp tiêu hoá tốt, ngủ sâu và da đẹp hơn

👉 Khi ăn uống đúng thể trạng, cơ thể tự điều chỉnh để:

• Bụng nhẹ
• Da sáng
• Năng lượng ổn định
• Cân nặng điều hoà
• Tâm trí nhẹ nhàng

Đó chính là sự hài hòa tự nhiên mà Ayuda Health hướng tới.

Nhận biết thể trạng của bạn ngay hôm nay

Ayuda Health tặng bạn bài test nhận biết thể trạng (nóng – lạnh – dư thừa) giúp:

✓ Hiểu rõ cơ thể
✓ Chọn đúng thực phẩm
✓ Sống cân bằng theo cách tự nhiên và khoa học
✓ Bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe chuẩn Ayurveda

👉 Nhận ngay bài test và gợi ý cá nhân hóa từ Ayuda Health để hiểu cơ địa của chính bạn.